습관이나 버릇을 빨리 고치려면 어떻게 해야하나요?

Question

안좋은 습관이나 버릇을 고치려면 어떻게 해야지 빨리 고처질까요 살면서 안좋은 습관들이 나 버릇이 있는데 고치고 싶습니다 어떻게 해야지 빨리 잘 고칠수 있을까요 분명 안해야지 하면서 해도 시간이 좀지나다 보면 다시 예전처럼 하고있습니다.

Answer 1

븝관은 오랜시간동안 반복으로 굳어진 생활방식이겠죠! 고치는게 쉽지는 않겠지만 습관으로 만들어진 일을 할때마다 생각을 한번 더 하는 연습을 해보셔요! 조금씩 바뀌게 될것입니다~~

Answer 2

안녕하세요.

우선 습관에 따라 솔루션이 좀 다른것 같습니다.

예를 들어 손톱을 물어뜯는다면 네일을 받거나 아침 늦잠을 자는거면 일찍 자는 방법을 도전해본다던지 습관에 따라 고치는 방법이 다양해서 딱 말씀드리기가 어렵네요.

Answer 3

아무래도 스스로 인지하면서 하지 않으려고 하거나 교정하려는 습관을 들이시는게 중요합니다. 이게 혼자 힘으로 힘들다면 주변 사람들의 힘을 빌리는 것도 하나의 방법이라고도 생각되네요. 예를 들어서 의자에 앉을 때 바르게 앉아야지하고 생각하신다면 잘 보이는 곳에 바르게 앉기라고 써두시고 주기적으로 자세를 고쳐앉거나 혹은 자세교정 기구들을 이용하시는 것도 방법이겠네요.

Answer 4

안 좋은 습관은

우리는 어릴적 습관이 가장 중요하다 라고 합니다.

옛말에 세살 버릇 여든까지 간다 라는 말이 있지요.

어릴적에 습관을 잘 형성해 주지 않으면 평생가기 때문에 어릴적 부터 습관을 중요시 하는 것입니다.

습관이나 버릇을 고치기 위해서는

나의 잘못된 습관과 버릇이 무엇인지를 파악하고 잘못된 습관 및 버릇을 하지 않도록 내가 조심하고 또 조심해서 행동하는 것이 가장 중요 하겠습니다.

Answer 5

버릇이라는 것은 습관적으로 자신도 모르는 사이에 일어나잖아요. 그러면 어떤 버릇인지는 모르겠지만 그 버릇을 하지 않도록 항상 인지하고 있어야 합니다

Answer 6

버릇을 생각나지 않도록 마인드 컨츄롤로 가다듬어야 됩니다. 가령 손톱을 물어뜯는 버릇이 나쁘다면 처음에는 의식적으로 손톱을 물어뜯지 않도록 지속적으로 생각하고 또 하지않도록 신경을 써 주어야 합니다. 하다보면 무의식적으로 손이 가 있을 텐데 그 손을 때치 한다거나 또는 다른 어떤 방법을 통하여 통제 가능하도록 해야 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 습관을 고치기 전에 자신의 행동을 통제하기 위한 방법을 여러가지 단계에 걸쳐서 고려해보심이 좋다고 생각합니다. 어떠한 특정한 행동을 하기 전에 준비 행동들에 대해서부터 원천적인 차단이 필요할 것으로 보입니다

Answer 8

그 습관이 어떤 종류인가에 따라 차이는 있겠지만 제 생각에 가장 효율적인 방법은 안좋은 습관과 관련된 요인 자체를 없애거나 멀리 떨어뜨려 놓는거라고 생각합니다.