파워 워킹은 어떻게 하면 되나요?

Question

유산소 운동 중 하나인 파워워킹을 하려고 하는데요. 경보와는 자세가 다른 것 같더라구요. 어떻게 걸으면 살을 빼는데 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 영리한게논39입니다.

평소의 걸음보폭보다는 10cm를 더 넓게 걸어보세요.

그리고 평소걸음속도보다는 조금 빠르게 하시면 도움이 되실꺼예요^^

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

파워워킹은 기본적으로 동작이 크고 힘이 있어야되요 보폭도 넓게가고 손도 크게흔들어서 운동랑을 증가시킵니다.