생활
살을 찌우고 근육을 만드는 것과 마른 상태에서 찌우면서 근육을 만드는 것 중 어느 것이 효과적일까요?
멋진 근육을 만들기 위해서는 대부분 살을 찌우고 나서 운동을 통해 살을 빼면서 근육을 만들거나 애초에 지방을 뺀 상태에서 살을 찌우며 근육을 만드는 것이 있습니다. 둘 다 그럴 듯한데 어느 것이 더 효과적인가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.
근육을 만들려면 어느정도 지방도 필요 합니다.
그래서 먹는걸 많이 드시며 웨이트를 하셔야
합니다. 지방과 단백질 드시며 몸을 키우며
근육을 만드시길 바래요.
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
살을 찌운 후 근육을 만들면
잘못하다간 체형이 이상해지므로
마른 상태에서 시작이 좋아요
안녕하세요. 건장한콩중이247입니다.
효과적인건 살이쪘을때입니다
중량을 더칠수있기때문에
근육을키우기에 더좋으나
개인적으로 살을빼고하시는게
근육이 커가는거보는 즐거움이 더좋아서
지속적으로 할수있을것같습니다
장도연이 추천하는 아하!
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