불면증 치료와 숙면에 좋은 운동법이 있을까요??

Question

평소 불면증으로 많이 고생하고 있습니다.

불면증 치료와 숙면에 좋은 운동법이 있을까요??

부담없는 운동 추천 부탁드립니다..

Answer 1

안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..........

저녁에 가벼운 산책이나 걷기운동 으로 하시고

자기전 따뜻한 물이나 차를 한잔드시고 숙면을 취해보세요 도움이 됩니다.