운동을 통해서 불면증을 해결할수있나요?

Question

운동을 통해서 몸을 고생 시키면 몸이 피곤해서라도 불면증이 있더라도 잠을잘수있다는데 진짜인지 궁금합니다.

운동을 통해서 불면증을 해결할수있나요?

Answer 1

안녕하세요. 길쭉한봉고184입니다. 운동을 하면 불면증 해소를 할 수 있습니다. 특히 유산소운동을 매일 30분씩 하게 되면 수면에 효과적이라는 통계가 존재합니다.