건강관리
계란을 하루 2개섭취시 몸의 변화가있을까요?
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
계란을 하루에 2개씩먹어도 몸에 곡기가 된다고 그러던데
실제 효과가 있는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
하루에 2개의 계란을 먹는 것이 몸에 해로울지 여부에 대해서는 여러 가지 요인이 관련됩니다. 일반적으로 계란은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식품이나 과도한 계란 섭취는 몸에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 계란은 콜레스테롤이 풍부한 식품으로 알려져 있으므로 콜레스테롤 섭취가 과다하면 혈중 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 이는 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있으므로 하루에 2개의 계란을 먹는 것이 개인의 건강에 영향을 미칠지 여부는 개인의 식습관, 건강 상태, 가족력 등을 고려하여 판단해야 합니다. 일반적으로는 적당한 양의 계란을 다양한 식재료와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
보통 계란 하루 섭취량은 사람마다 조금씩 차이가 있지만 3개 정도가 적당 합니다.
몸의 변화를 가져다 주기 위해서 단백질섭취를 위한다고 하면 조금 더 드시는 것이 맞을 것 같습니다
안녕하세요
계란은 하나 당 6 그람 의 단백질을 함유하고 있는 동물성단백질 급원 식품입니다.
따라서 근육량 증가, 포만감 등에 도움을 줄 수 있을것으로 보입니다