식단으로 감량 추천 부탁드려요
체지방 감량을 위해 식단 조절 추천 부탁드립니다.
직장인이라 주3-4일은 회사에서 아침-저녁 해결하고, 쉬는 3-4일 정도는 식단을 지켜보려하는데 루틴이나 좋은 식단 있을까요. 다이어트식품x
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.