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식단으로 감량 추천 부탁드려요

체지방 감량을 위해 식단 조절 추천 부탁드립니다.

직장인이라 주3-4일은 회사에서 아침-저녁 해결하고, 쉬는 3-4일 정도는 식단을 지켜보려하는데 루틴이나 좋은 식단 있을까요. 다이어트식품x

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

      다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

      평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

      다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

      현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.