카페인은 좋은건가요 나쁜걸까요?????

Question

피곤하면 커피나 카페인 음료를 마시는데 각성 효과 피곤함이 덜하게 되는데 무조건 몸에 안좋은 걸까요?아니면 적당히는 좋은걸까요???

Answer 1

카페인은 잘 사용하면 좋은 성분이고 과용했을때는 나쁜 성분이라고 할 수 있는데

적당한 카페인은 각성효과로 인해서 능률을 높여주고 운동능력을 향상시킬수 있는 효과가 있다고 합니다.

하지만 너무 과화게 섭취를 하게 되면 수면의 질을 낮추거나 손떨림이나 어지러움을 느낄수도 있어

권장섭취량을 넘지 않도록 드시는게 좋습니다.

Answer 2

말씀대로 적당히 복용하면 이점이 여러가지로 많은 것이 카페인 입니다.

카페인의 좋은 효능에 관한 컨텐츠가 인터넷 여기저기에서 많이 보입니다.

실제로 의학적 연구 결과도 상당수 있습니다.

대표적인 것이 대장암을 예방한다는 것이죠.

물론 과다 섭취하면 일단 수면의 질을 떨어뜨리기 때문에 신체 컨디션에 악영향을 줍니다.

Answer 3

카페인이 좋은건 아니고 그렇다고 나쁜것도 아닙니다

과다 섭취를하면 안좋겠지만 적정량을 섭취하면 집중력도 핳상되고 도움되는부분도있습니다

Answer 4

카페인은 적정량에서는 각성 효과와 집중력 향상에 도움이 되지만, 과다 섭취 시 불면, 심박수 증가, 불안 등 부작용이 있어 개인 상태에 맞게 조절이 필요한 물질입니다.

Answer 5

안녕하세여

카페인은 무조건 나쁜 것은 아니라고 생각 해요 ~

피곤할 때는 카페인을 섭취하면 일시적으로 정신을 맑게 하여 효율을 높여주고, 적당한 섭취는 당뇨병이나 치매 예방에 도움이 된다고 합니다 ㅎㅎ

다만 너무 과다하게 섭취한 다면 피로가 한번에 몰려오거나, 수면 장애를 겪을 수 있습니다.

Answer 6

카페인이 무조건적으로 몸에 해로운건 아닙니다 적당히 섭취하면 집중력이 올라가고 신진대사를 돕는 긍정적인 면도 분명히 있거든요 다만 너무 많이 마시면 심장이 빨리 뛰거나 잠을 못자는 부작용이 생길수있어서 성인기준 하루 권장량정도만 지켜서 드시면 일상생활에 활력을 주는정도의 도움은 충분히 받을수있다고 봅니다.

Answer 7

카페인은 뇌에서 졸림을 유발하는 물질(아데노신)을 막아서 일시적으로 집중력과 각성 상태를 높여주는 효과가 있어요. 그래서 피곤할 때 커피나 카페인 음료가 실제로 도움이 되는 건 맞습니다.

다만 문제는 양과 타이밍이에요.

Answer 8

카페인은 각성 효과를 주기 때문에 이게 사람에 따라 장점이자 단점이 될 수 있습니다. 카페인이라는 것 자체가 좋거나 나쁘다기보단 본인의 건강 상태와 목적에 따라 섭취하면 큰 문제는 없을 것으로 생각됩니다.