블랙커피의 효능이 어떻게 되는지 궁금합니다.

Question

믹스커피를 즐겨 먹는데요~!

하루에 커피를 2~3잔 정도 마시면 좋다고 해서요~!!

그런데 믹스커피 말고 블랙커피를 마시라고 하던데, 블랙커피를 마시면 어떤 점이 좋나요,?

Answer 1

블랙커피에는 카페인과 항산화 성분이 있어서 대사와 지방 연소를 돕고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 하루 1~3잔 정도 적당히 마시면 제2형 당뇨나 간 질환, 심혈관 질환 같은 일부 질병 위험을 낮추는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 하지만 많이 마시게 되면 불면, 심장 두근거림, 위 자극 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

Answer 2

블랙커피는 설탕·크림이 없어 칼로리가 낮고, 카페인과 항산화 성분만 섭취해 체중 관리와 집중력 향상에 유리합니다.

추가로, 믹스커피보다 당이나 지방 섭취가 적어 혈당/심혈관 부담을 줄이는 데 도움이 되어서, 건강 생각하시는 분들은 블랙커피로 많이 드시는 것 같아용