오래만에 웨이트 운동하면 몸살걸나요?

안녕하세요 지금 몇년만에 웨이트 운동을 1주일 반짜 하고 있는데 처음부터 너무 과도 하게 해서 그런가 어베오늘 아무것도 못하고 잠만자고 있어요 ㅠㅠ 원래 그런건가요?