야근 이후에 집에 가면 잠이 잘 오지 않는데 잘 자는 방법이 있을까요?

Question

가끔 야근을 하는데 야근을 하면 10시 이정도까지 일을 합니다. 그러면 늦은 시간까지 일을 하면 뭔가 각성상태로 오래 있다보니 집에 가서도 바로 잠이 오지 않고 그런 상태인데 이런 상태에서 바로 잠에 들거나 하는 꿀팁이 있을까요?

Answer 1

뻔한 얘기지민 마음 편한히 가지시는게 중요하고 심호흡 천천히 내뱉으시면 그래도 마음이 편안해지면서 잠이 오긴 하고라수요 자야지자야지 하면 더 잠안와요