건강관리
아침마다 따뜻한 우유를 한잔씩 마시는 것이 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요
나이가 들어가니 건강을 챙기기 위해 아침 마다 따뜻한 우유를 한잔 씩 마실까 생각 중인데요 매일 아침에 따뜻한 우유를 마시는 것이 건강에 도움이 될까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 따듯한 우유 한잔을 마시면 동물성 지방과 단백질을 보충할 수 있지만
과도하게 섭취하면 오히려 좋지않으니 유의하시길 바랍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우유는 단백질. 칼슘. 비타민D등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 특히 칼슘은 뼈건강에 매우 중요해요. 매일 우유를 한잔 마시면 뼈 밀도를 높이고. 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 또한 우유에 포함된 단백질은 근육 유지하고 성장시키는데 필수적입니다.
안녕하세요.
도움이 됩니다.
너무 뜨겁지는 않지만
그래도 따스한 우유는 몸을 깨우는 역할을 합니다.
위와 장을 깨워서 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다.
추가러 우유 내의 미네랄은 부족한 영양소 대사를 촉진하고 단백질과 당은 하루의 에너지원으로 도움이 됩니다.
주의가 필요한 것은 공복에 우유를 마시면 유당불내증 때문에 배가 아프거나 등 불편할 수 있습니다 . 유당불내증이 있으시다면 유당 제거 우유를 섭취할 것을 추첨드립니다.
감사합니다.