과일 채소를 하루에 얼마나 먹어야 건강에 좋을까요??

Question

보통 과일과 채소 권장량이 하루에 얼마나 섭취해야 건강에 좋을까요???

정확한 섭취량이 얼마나 되어야 하는지..나이 성별 활동량에 따라 권장량도 달라지는지 알고 싶습니다.

Answer 1

이런문제는 사람마다 다틀리기에본인이 적당하다고 생각하는선에서 섭취를 해주시고 배가너무부르다 할정도의 과한 섭취는 하지 말아야 합니다

Answer 2

보통 과일이나 채소의 권장량을 1일 400g 이상으로 정하기는 합니다. 다만, 종류가 다르다 보니 이것을 일반화해서 말할 수도 없어서 과일과 채소를 골고루, 적정량 먹는 것이 건강에 도움이 된다는 원론적인 말만 드릴 수 있을 듯 합니다.