안녕하세요 하루 과일채소 섭취량은 얼마나되나요 하루에 몇번 나눠먹으면좋은지도 궁금하구 몇가지 대표적으로 좋은 음식추천받아요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
채소와 과일의 하루 섭취량은 대략 400그램정도 입니다.
세계 보건기구에서 정한것이구요. 과일의 경우에는 당분이 있으니 하루 권장량 정도
맞춰서 드시는것이 좋습니다.
