감정기복이 심한데 감정 다스리기에 좋은방법 있을까요?

Question

안녕하세요.

오랜시간 자영업을 해왔는데 흔히 표현하자면 진상손님 들 때문에 너무지칩니다.

그로인해 다른일에도 민감하게 반응하고 평상시에는 그냥 넘어갈 일들도 예민하게 받아들이는 경향이 있습니다.

스트레스 해소가 되질않고 또 자영업을 해야하는 상황이라 너무 힘이든데

제가 그럴때마다 감정을 다스릴 좋은 방법이 있으면 지혜좀 나줘주셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

감정을 다스리는데 좋은 방법은 명상을 꾸준히 하거나 평소에 요가나 스트레칭등 근육을 푸는 작업을 꾸준히 해주시면 도움이 될겁니다.

또한 사고의 흐름을 조금 유연하게 만들면 좋습니다.

진상손님이 오더라도 말에 부정적인 것보다 최대한 긍정적으로 사고를 하려고 노력하면 조금씩 이런 부분에 대해서 받는 스트레스가 줄어들수있어 조금 괜찮아질수있을겁니다.