변비에 도움이 되는 생활습관이 있나요?

Question

주기적으로 변비가 생겨서 답답합니다.

배가 묵직하니 짜증도 나고요.

야채 위주로 먹으려고 노력하고 걷기운동도 열심히 하는데,

혹시 또 다른 도움이 될만한 생활 습관이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 요거트등 소화 잘되는 것으로 드시고 평소 식습관도 채소와 과일 위주로 드시기 바랍니다 그럼 소화도 잘되고 변비에도 도움이 될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 네시삼십분입니다.

변비에 도움이되는 생활습관은 화장실에서 오래앉아있으면안됩니다. 채소많이드시고 장운동을많이하세요.