불안형과 연락에 대한 집착을 어떻게 고칠 수 있을까요

Question

전 불안형과 집착이 정말 심합니다 주변에서 불안형을 떠올리면 다들 저를 생각할 정도입니다 여러 번 고치려고 시도를 해보았지만 제가 제 자신의 감정과 행동을 조절하기 힘듭니다 계속 아무런 이유 없이 불안해지고 손이 떨립니다 계속해서 망상을 하고 일어나지도 않은 일에 대하여 걱정하고 슬퍼합니다 연락에 집착하는 것도 마찬가지입니다 연락이 안 오면 불안하고 그 사람에게 연락이 오지 않으면 불안해 미칠 것 같습니다 밀당한다고, 이제 진짜 선연락 안 하겠다고 다짐해도 하루도 못 가 실패해 결국 연락을 보냅니다 제발 고칠 수 있는 방법이 없을까요? 제가 많이 의지하는 친구가 있는데 그 친구가 학교에 오지 않으면 하루 종일 불안합니다 제가 너무 사람들에게 의지하는 탓일까요? 사람에게 의지하고 싶지고 않고 그 사람 때문에 불안해하지도 않고 싶습니다 제발 도와주세요

Answer 1

사실 이런 부분들은 전문심리 상담을 받으시는 것이 좋습니다

오랫동안 방치하게 되면 병으로까지 이어질 수 있기 때문에

조기에 전문심리 상담을 받으셔서 어느정도 치료를 하셔야 합니다

혼자서는 사실 질문자님의 심리 상태를 통제하는 것이 매우 힘듭니다

일단 집근처에 심리상담을 받을 수 있는 곳이나 병원 같은 곳을 알아보시는 것이 좋을 것 같습니다

자신만의 힘으로 어느정도 이겨내고 싶으시다면

타인의 관계를 생각하는 시간조차 없게끔 바쁘게 생활해보시는 것을 추천합니다

즐겨하는 운동, 취미 같은 것이 무엇인지 생각해보시고

하고 싶은 것에 집중해서 생활 자체를 자신이 중심이 되도록 해보시는 것이 좋을 것 같습니다