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아르기닌 섭취 타이밍은 언제인가요?

헬스하는데 아르기닌 먹어야하는 용법은 몇 그람이고 운동전에 먹어야하는지 그렇다면 어느정도 타이밍에 먹어야 하는지 알려주세요!

    2개의 답변이 있어요!

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      아르기닌은 하루최대 5000미리 까지 복용이 가능하며 운동전에 복용시에 혈관확장으로 혈류 공급 및 운동능력을 향상에 도움을 줄수 있습니다.

    • 최동욱 약사

      최동욱 약사

      온누리약국

      ∙

      안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

      운동전에 공복에 복용하시는게 좋습니다. 식후에 드시면 흡수율이 좀 떨어집니다. 하루에 4g 이상으로 복용하시는게 좋겠습니다.