평소에 잠을 잘 이루지 못합니다

평소에 잠을 잘 이루지 못하는데 올바른 수면을 취할 수 있는 방법이 궁금합니다.자기 전 마시면 좋은 차가 있다고 하는데 어떤 것이 있나요?