뱃살 빼는대 달리기 운동이 효과가 있을까요?
질문 그대로 아무리 적게 먹고 운동을 해도 뱃살이 잘빠지지 않습니다
걷기운동보다는 달리기 운동이 뱃살 빼는대 효과가 있는지 궁금 합니다
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살에는 걷기운동으로만 빠지지 않아요~? 걷기 운동을 한시간쯤 하시가 마무리로 윗몸일으키기를 하루에 40~50번씩 꾸준히 해보세요 효과 있을거예요~ 처음부터40~50개씩는 무리입니다 서서히 늘러가시면서 하세요~
안녕하세요. 털털한게논280입니다. 달기기를 30분 이상하게되면 지방을 태울수 있어 뱃살빼는데 좋습니다. 물론 30분이상은 해야됩니다. 달릴때는 속도를 다르게 인터벌운동을 하면 효과가 더좋으니 침고하세요.
안녕하세요. 허수아비알고아저씨가있어요901입니다.
걷기나 조깅보다는 차라리 대근육을 크게 사용하는 근력운동을 비중있게 해보세요. 그게 칼로리 소모가 단시간에 크게 이루이집니다. 유산소도 병행해보세요.
