아연 영양제 복용시 적정량이 얼마나 되며 장복해도 되는지요?
아연 영양제 복용시 적정량이 얼마나 되며 장복해도 되는지요? 브랜드도 큰 상관은 없는지 궁금해요. 주로 직구해서 먹고있는데요. 국산 브랜드로 어떤 제품이 괜찮을지 궁금하네요. 답변주심 고맙겠습니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다. 면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군 함유제품을 권장드립니다.
고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.
아연의 하루 최대복용량은 35미리이며 과다복용시 구역, 구토, 소화불량을 흔히 일으킬 수 있고 구리 농도를 비정상적으로 변화시켜 빈혈을 유발할 수 있기에 적정용량을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연 영양제는 남자, 여자에 따라 다르지만 대략 30-40mg 정도 드신다고 생각하시면 되는데요
장복해도 되는 영양소이고 만약 설사 등의 부작용이 난다면 저함량으로 바꾸시는 걸추천드려요
산화아연보다는 글루콘산 아연등의 형태를 더 추천드리구요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 30mg 정도 드시면 적당합니다.
-아연은 보통 흡수율이 낮아 권장량 보다 이상을 드셔야 합니다. 보통 30mg 전후로 드시면 괜찮습니다.
-아연의 경우 GMP인증과 건강기능식품 인증을 받았으면 대체적으로 품질이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
1일 아연 섭취상한량을 고려하여
성인기준 35mg 이 넘지 않도록 복용하시길 바랍니다.
제품의 안정성 측면에서 국산 제약회사 제품이 좋겠지만,
안정성이 보장된 직구제품이라면
잘 선택해서 드셔도 좋을 것 같습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식약처에 인정하는 아연의 1일 섭취량은
성인기준 10~20mg 최대 섭취량은 50mg 입니다.
아연은 고함량 섭취시 일반적인 급성 증상으로는
메스꺼움, 소화불량, 설사, 복통, 구토, 두통 등이 부작용이며,
이는 보충제를 복용한 후 3 ~ 10 시간 내에 발생하지만
보충제를 중단 한 후 짧은 시간 내에 사라집니다.
장기간 아연을 다량 섭취하는 만성 증상으로는구리, 철분 등 다른 중요한 미네랄의 신체 흡수를 방해 할 수 있습니다.
이로 인해 면역 체계를 약화시키고 혈액 세포 형성을 손상시킬 수 있습니다.도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아연 복용 적정량은 전문가마다 의견은 다르겠지만 30~40mg 정도 선이라고 생각하며
과량 드셨을 때 피부에서 두드러기가 나거나 대표적으로 설사가 날 수 있어서 주의하시는 게 좋습니다
아연은 복합제로도 자주 들어가 있으므로 드시는 영양제를 체크하시는 것도 중요합니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
