레드와인이 치매예방에 좋다는게 사실인가요?
치매예방 음식들 중에서 레드와인이 적당히 마시면 치매예방에 좋다는데 사실인가요? 술이 치매에 좋다는 얘길 처음들어봤는데 정말인지 궁금해요.
1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 전문가는 아니지만 조사를 해보니 레드와인이 적당히 마시면 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 레드와인에는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 치매를 유발하는 아밀로이드 베타 단백질의 생성을 억제하고, 뇌 신경세포의 손상을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
미국의학협회(AMA)가 발표한 연구에 따르면, 하루에 한 잔의 레드와인을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발병 위험이 32% 낮은 것으로 나타났습니다. 또한, 독일 중앙 정신 건강 연구소의 연구에 따르면, 하루에 한 잔의 레드와인을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발병 위험이 29% 낮은 것으로 나타났습니다.
그러나 레드와인을 너무 많이 마시면 오히려 치매 발병 위험을 높일 수 있습니다. 알코올은 뇌 신경세포를 손상시킬 수 있기 때문입니다. 따라서 치매 예방을 위해 레드와인을 마신다면 하루에 1~2잔을 넘지 않는 것이 좋습니다.
레드와인 이외에도 견과류, 과일, 채소 등을 꾸준히 섭취하는 것도 치매 예방에 도움이 됩니다. 견과류에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 뇌 건강에 도움이 됩니다. 과일과 채소에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분이 뇌 신경세포의 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
치매는 아직까지 완치가 불가능한 질환이지만, 적절한 식습관과 운동, 생활습관을 통해 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 참고 하셔서 도움이 되셨다면 좋아요와 추천을 부탁드립니다.