건강관리
양배추 과다복용은 얼마나 섭취했을때인가요?
요근래 아침마다 CCA주스를 마시고
저녁에는 마녀수프(감자,토마토,브로컬리,양파,양배추)를 먹고 있는데요
양배추 알약을 복용해도 될까요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 드시는것 자체가 섬유질이 많기 때문에 거기에 추가적으로
양배추를 더 드시는것은 설사나 복통을 유발할수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
양배추의 권장 섭취량에 대한 정확한 지침은 없으나, 일반적으로 대부분의 성인에게 하루 12컵(약100~200g)의 양배추 섭취는 안전하며 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 소화 능력에 따라 적절한 양은 달라질 수 있습니다.