땅콩버터와 칼슘 섭취를 해도 괜찮나요?!
땅콩과 치즈는 보통 상극이라고 말하잖아요
땅콩에 들어있는 인과 치즈가 만나, 인산칼슘을
만들어 내서 칼슘을 배출 시킨다고 들었어요 ..
근데 제가 만약 아침을 빵에 땅콩버터를 발라
먹고 칼슘 영양제를 섭취 하게 되면 괜찮은가요?
아니면 이것도 안되나요???? ㅜ 알려주세요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침을 빵에 땅콩버터를 발라먹고 칼슘 영양제를 섭취 하게 되는 것은 칼슘흡수에 크게 영향을 미치지 않기에 복용해도 가능하며 칼슘은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병도 약사입니다.
만약 아침을 빵에 땅콩버터를 발라 먹고 칼슘 영양제를 섭취 하게 되면 괜찮은가요? 아니면 이것도 안되나요????
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- 예 인 성분은 칼슘 보충에 도움이 안되니 가급적 피하시는 게 좋겠네요
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
땅콩버터와 칼슘 섭취를 같이 복용한다기 보다는
시간차를 두시고 복용한다면 큰 상관은 없을 것으로 보입니다.
같이 동시에 복용시에 약이 녹는데 방해가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
괜찮습니다. 이론적으로 해당 말씀이 맞으나 신체 내 소화효소에 의해 분해되면 실제로 실험실에서 관찰한 내용과는 거리가 멀며 영향이 미미합니다. 물론 인산, 칼슘 등에 예민하거나 신장 등이 안 좋은 분들은 식이요법도 같이해야 하나 건강한 사람이라면 크게 문제가 되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
땅콩버터가 칼슘의 흡수를 방해합니다. 그리고 칼슘은 아침보다 저녁에 드셔야 좋아요.
칼슘 먹는시간을 저녁식후로 바꾸면 아침에 땅콩버터를 드셔도되겠네요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
적어주신 것처럼 땅콩버터에는 많은 칼슘을 포함하고 있습니다.
그런데 칼슘을 추가적으로 복용시 고칼슘혈증이 나타날 수 있으니 유의하시길 바랍니다.
칼슘을 많이 함유하고 있는 영양제를 복용시 땅콩버터를 많이 복용하신 날에는 건너 뛰고 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
땅콩버터가 칼슘의 흡수를 방해하며 칼슘은 수면에 도움이되기때문에 아침보다 저녁에 드시면 더 좋습니다. 저녁식후로 바꿔서 드시길바라며 비타민D도 같이 드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
땅콩에 있는 인과, 치즈에 있는 칼슘이 결합하면, 인산칼슘 만들어져서 칼슘의 흡수가 안되는 것은 맞습니다.
다만 땅콩에 있는 인은 소량이고, 칼슘영양제는 보통 과량 함유되어있어서 실질적으로 모든 칼슘이 흡수억제되긴 어렵습니다.
다만 칼슘영양제의 경우 공복에 먹으면 속아플 수 있으니 가급적 일반식하고 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
땅콩버터가 칼슘의 흡수를 방해할 수 있어서 되도록 같이먹지마세요. 2시간 간격을 두세요.
칼슘의 결정화를 막으려면 적정량의 마그네슘을 같이 드세요.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
땅콩버터에 함유되어 있는 인은 극히 미량이므로 칼슘과의 상호작용을 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 칼슘의 경우 위장장애가 빈번하므로 식후 즉시 복용을 권장드립니다.
감사합니다.
