야간근무에 따른 몸의 영향을 알고싶어요

Question

성별

남성

나이대

36

저는 3교대 근무중인 30대 중반 남성입니다. 3달째 야간 근무를 하게되었는데 첫달은 할만했는데 점점 이명도 들리고 몸이 이상하네요. 야간근무의 몸에 주는 영향을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

야간 근무나 교대 근무가 건강에 좋은 것은 아니랍니다. 아무래도 야간에 근무를 하게 되면 낮에 잠을 자야 하고, 푹 못 자게 되는 경우가 많지요. 피곤함도 쌓여갈 것이고 그래서 이명도 들리고 몸도 좋지 않다고 느끼실 겁니다. 단기간은 피로감 정도만 유발되겠지만 장기간 야간 근무를 하게 되면 불면증을 비롯하여 고혈압이나 심장 뇌혈관 질환, 암 등의 위험이 증가되는 것으로 보고되고 있습니다. 가능하다면 점차 야간 근무가 줄어드는 것이 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

평소 야간 근무 안하실 때의 수면의 질, 수면 시간, 평소 운동여부, 식이 섭취여부, 가지고 계신 개인적인 질병 유무, 생활 습관 여부, 드시는 영양제 종류, 업무의 강도, 스트레스 등등 따지고 보아야 할 부분이 많습니다. 신체컨디션이 악화되면 자율신경기능이상으로 어지러움, 이명 등이 생길 수 있으며 이는 이비인후과 진료가 필요합니다. 생활 주기가 자꾸 바뀐다는 것은 몸에 스트레스를 많이 주는 것이니 근본적으로 업무강도를 낮추는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김선도 의사입니다.

우리몸에는 멜라토닌에 의한 생체 시계가 있는데 밤낮이 바뀌게 되면 수면시간을 확보한다고 하더라도 몸의 이상이 오게 됩니다.