건강관리
균형있는 식단을 하고있는지 유무확인 법
영양에 대한 관심은 엄청나서 각족 영양제와 다양한 음식을 섭취하려고 노력하나 사실 제 몸에서 어떤 영양분이 부족하고 어떤 영양분이 과다섭취되고 있는지 확인 할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
우선 탄단지를 잘 드시고 있는지 부터 확인하는게 좋습니다.
탄단지는 442 비율을 추천해드리며 평소 식사를 봤을때 442와 비슷한지를 확인해보세요.
그리고 비타민과 미네랄은 미량영양소로써 식사를 하면서 자연스럽게 섭취가 가능합니다.