요즘 기온차이 때문에 감기가 심하네요 감기 예방법이 뭐가 좋을까요??

환절기라 가족들이 감기에 엄청 고생하고 있습니다.

감기에 좋은 음식이나 면역력 기르는 방법 좋은 방법 있을까요???

알려주시면 감사하겠습니다.