몸무게 80KG이 몸을 만들려면 하루에 단백질 몇g 섭취해야되나요? 체지방 13 이고 근육량 39 정도인데 식단이랑 같이 병행하기는 어렵더라구요 ㅜㅜ 적어도 단백질을 어느정도 섭취하는게 좋을까요?
