15개월 아기 인데 키가 아주 작아요~~어떻게 해야 키를 키울수 있을까요?
15개월 아기 인데 키가 아주 작아요~~어떻게 해야 키를 키울수 있을까요? 아기때 어떻게 하면 키를 키울수 있을까요?특별하게 하는 방법좀 알려주세요~
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
15개월 아이가 키가 작아서 걱정이 되겠습니다.
이 시기에는 영양소 섭취가 중요한 시기라 할 수 있겠습니다.
우유는 단백질, 칼슘 등이 함유되어 있어 키 성장에 도움이 된다고 합니다.
이 외에도 키 크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.
칼슘 섭취를 위해서는
유제품(우유, 요구르트, 치즈 등), 콩제품, 참깨(두부, 유부), 해산물(미역, 마른 멸치, 빙어, 말린 새우, 장어 등), 야채(말랭이 무, 큰 뿌리 채소 노자와 청경채 등
단백질 섭취를 위해서는 쇠고기, 돼지고기, 닭, 어류(참치, 가다랭이, 꽁치 등), 계란, 콩류(두부 등) 유제품(우유, 치즈 등)
마그네슘은 두부, 굴, 아몬드, 시금치, 콩, 강낭콩, 땅콩, 가다랭이에
아연은 굴, 쇠고기, 돼지 레버 등에
비타민 D는 멸치, 마른멸치, 연어, 목이 버섯 등에 풍부하다고 합니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.
아이와 규칙적인 신체활동을 하면서 성장호르몬 분비를 촉진시키는 것도 중요합니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아직은 키에 대해서 크게 걱정할것은 아니나
아이의 성장이 걱정된다면 영양섭취에 신경쓰는것이 좋으며
매일 꾸준히 대근육 운동을 해보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아무래도 성장호르몬이 나오는 시기에는
깊은 잠을 자게 하셔야 합니다.
그리고 골고루 잘 먹이시게 하셔야 합니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이 신장의 경우 유전적인 요인이 가장 큰 영향을 미친다고 합니다.
다만 성장하면서 무릎 등의 관절부분에 자극을 주는 경우 성장에 도움이 될수 있다고
하니 충분한 영양분 섭취와 여러가지 활동을 병행하여 아이 성장발달을 촉진시켜주시는 것을
권합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아기의 분유량을 체크해보기 바랍니다
많이 먹는 아가들이 성장도 빠른 것 같습니다
분유를 잘 먹는데도 키가 크지 않는다면, 분유를 바꿔 보시고, 밥의 양도 늘리고,
영양소가 다 들어가 있는지 음식의 영양 상태를 점검하세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들의 키 성장을 위해선,
우선 잘 먹어야 합니다
영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 섭취할 수 있도록 해주세요
그리고 잠을 충분히 자야 합니다
그리고 운동도 필수입니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
키는 유전이라고 생각하지만 키는 후천적인 노력으로 얼마든지 성장발육시킬 수 있어요. 실제 키의 유전적 요인은 23%에 불과하며 영양상태와 성장에 따라 달라질 수 있습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
성장판을자극할만한마사지를자주해주시고
외부적인신체활동을 늘리면좋겠네요
안녕하세요. 백지현 육아·아동전문가입니다.
아이의 현재 키가 작더라도 커가면서 격차가 줄어들기도 합니다.
잘 먹고 잘 자도록 해주세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
키의 성장과 발달은 개인차가 있습니다.
우선은 아이가 잘 움직일 수 있도록 해주시고, 음식을 골고루 먹을 수 있도록 해주시면서 숙면을 잘 취할 수 있도록 해주세요.
꾸준한 스트레칭도 해주시면 좋을 것 같습니다.
아이가 조금 성장하면 줄넘기 운동, 점프운동, 농구 등을 시켜주시면 좋을 것 같네요.