제가지금몸무게가58키로정도나가는데요?

Question

살을좀찌우고싶은데 왼만해선살이안찌네요ㅠㅠ 어떤식단으로먹어야살이찔까요 체질상살이잘안쪄요 좋은식단있으시면 알려주시면감사하겠습니다 항상건강하시고 부자되세요 많은답변부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

식사량을 늘리거나 비율을 조절하기보다는 식사횟수를 늘리는것을 추천해드립니다.

식사를 하루에 적어도 4끼는 드셔주시고,

4끼를 먹는게 힘들다면 하루에 간식을 꼭 2번을 챙겨주세요.