안녕하세요. 노동영 의사입니다.

치질 예방에 대해서 궁금하시군요.

치질은 직장안이나 항문에 정맥이 부풀어 오른 것을 말합니다. 통증과 혈변이 증상으로 나타날 수 있습니다. 변비나 출산처럼 복압이 증가하는 상황에서 잘 발생하게 됩니다.

변비를 개선시키는 식습관을 하게 되면 변이 부드러워지고 변을 볼 때 힘을 많이 안줘도 되기 때문에 치질을 예방할 수 있습니다.

과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분이 많이 흡수되어 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시켜줍니다.

화장실에서 신문이나 책, 핸드폰을 보면서 장기간 배변을 하는 습관도 치질에 안좋습니다.

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치핵(치질)은 항문 주위의 혈관이 울혈되어 발생하는 문제인 만큼 가장 중요한 습관이 배변을 할 때에 항문 쪽으로 힘을 주는 행동을 피하는 것입니다. 변을 볼 때에는 복압을 주어서 변을 밀어내는 것이 바람직하며 항문 괄약근에 힘을 주는 습관은 치핵을 유발하는 안 좋은 습관입니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

치질에 걸리지 않기위해서는 변비나 설사를 주의하시고 올바른 배변습관을 갖는 것이 필요합니다. 매일 일정한 시간에, 가능하면 아침에 화장실에서 짧은 시간 배변을 하시고 배변후 세척을 하시는 것이 좋습니다. 식이섬유 및 수분을 충분하게 섭취하시기 바랍니다. 너무 오래 앉아있는 것도 좋지 않습니다.