나이가 들면서 활동도 적어지고 해서 그런지 소화도 잘 안되는 것 같고 항시 장이 더부룩하여 유산군 (락**)을 먹고 있습니다. 공복에 먹는 것이 좋다는 이야기도 있고 물을 마시지 않아야 한다는 말도 있는데 언제 어떻게 먹어야 효과적인가요? 그리고 유산균을 복용하는 게 과연 건강에 도움은 되는 것인지요?
안녕하세요. 물을 마시지 않을 필요는 없을 것으로 판단되고, 공복에 먹는 것이 좀 더 나을 것으로 판단되긴 합니다. 유산균을 복용함으로써 효과를 볼 확률은 반반정도라고 생각할 수 있겠지만, 실제로 장 내 환경을 도와주는 효과는 존재하여 그로 인해서 위장 문제라던가 면역력 문제를 개선해주는 효과를 보일 수 있습니다.