허벅지와 종아리 근육을 키우는 운동좀 알려주세요

Question

안녕하세요.

발목 수울로 몇개월간 깁스를 하고나니 종아리와 허벅지에

근육이 많이 빠졌네요.

허벅지와 종아리 근육을 키우는 방법좀 알려주세요..

Answer 1

안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.

하체 전반적인 운동으로 스쿼트만한게 없습니다^^

맨몸으로 진행해주시고 천천히 무게를 올려보세요