층간소음 없이 집에서 할 수 있는 유산소 홈트 운동 추천해 주세요.

Question

소음이 발생할까 봐 홈트레이닝을 시작하기가 저어됩니다. 층간소음 걱정 없이 매트 위나 맨몸으로 충분히 칼로리를 소모할 수 있는 유효한 유산소 운동 루틴이 궁금합니다. 전문가분들의 추천 부탁드립니다!

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.층간소음없이 할수있는운동은 스쿼트하고 실내자건거가 제일좋다고 생각합니다.살을빼기도 좋은운동이구요.

Answer 2

안녕하세요. 반갑습니다 저는 한결같은코뿔소라고 합니다! 질문에 대한 답변드릴께요.

층간소음 없이 집에서 하기 좋은 유산소 운동으로는 슬로우 버피, 플랭크 잭, 제자리걸음 등이 있습니다. 매트를 깔고 진행하시면 부상과 소음을 동시에 방지하면서 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있으니 꾸준히 실천해 보세요.

짧지만 저의 답변이 유용한 도움이 되었길 바랍니다 감사합니다!

Answer 3

유산소 운동으로 할만란 것은 으음 에어로빅 종류로 찾아보면 되지 않을까 생각합니다. 요즘 다양한 운동방법이 많이 있으니 검색 후 찾아보시면 될듯 합니다

Answer 4

스쿼트 앤 펀치 스탠딩사이드 크런치 슬로우버피 등 제자리에서 뛰거나 크게 반응하지않고 전신을 이용하기 때문에 홈트시 크게 문제가 되지 않을것같아요

Answer 5

아침 저녁으로 하는 스쿼트를 추천합니다

바른 자세로 100회 이상 하면 제대로 운동하는 효과를

창출할 수 있으니 강력히 추천드립니다

Answer 6

뭐 간단히 스퀴드 새트로 하고 런지도 해주면 될가 같아요.

충분히 스트레칭해주고 윗몸일으키기, 팔굽려퍼기등 만 해도 충분할거 같습니다.