담배를 끊고 얼마 있으면 폐가 좋아지나요?
담배를 현재 피고 있는데 몇 일 전 회사에서 본의 아니게 운동을 좀 하게 되었는데 숨이 턱 끝까지 차더군요. 예전 생각도 나고 담배 때문인 것 같은데 금연하고 얼마 정도 지나면 예전의 그런 상태로 돌아갈 수 있을까요?
담배를 끊는다고 하여서 담배로 인해서 나빠진 배가 다시 좋아지길 기대하기는 어렵습니다. 담배를 끊게 되면 흡연을 하지 않는 분들과 동일한 속도로 폐기능이 저하되게 되는 효과를 기대할 수 있습니다. 나빠진 폐가 다시 좋아지기는 어렵습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 담배를 끊고 나면 폐 건강이 어떻게 회복되는지 궁금하신 것 같습니다. 우선, 금연은 폐뿐만 아니라 전반적인 건강에 큰 변화를 가져옵니다. 금연을 시작하고 20분이 지나면 혈압과 맥박이 안정되기 시작하며, 몇 시간 후에는 혈중 일산화탄소 수치가 떨어져 산소 공급이 원활해집니다. 며칠 후에는 폐 기능이 서서히 회복되기 시작하고 폐에 쌓인 점액과 먼지도 점차 제거됩니다.
한 달 정도 지나면 폐의 기능이 현저하게 개선되면서 호흡이 좀 더 수월하게 느껴집니다. 약 9개월이 지나게 될 경우 기침과 호흡곤란이 현저히 줄어들며, 섬모라고 불리는 폐속의 작은 털들이 손상을 회복하고 정상적으로 기능하기 시작합니다. 이는 폐 청소를 도와주어 감염 위험을 줄입니다.
질문자분께서 경험하신 숨 가쁨이 금연 후 줄어들 것이라는 희망적인 점도 있지만, 이는 각 개인의 건강 상태와 흡연 기간에 따라 차이가 날 수 있습니다. 즉, 금연이 가져오는 폐 건강의 회복 과정은 시간이 걸리지만, 꾸준히 유지할 수 있다면 분명히 긍정적인 변화를 느끼실 수 있을 것입니다. 스스로에게 시간을 주고, 금연의 여정을 차분히 이어나가시길 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
금연을 시작하면 생각보다 빠르게 폐 기능이 회복되기 시작합니다. 금연 후 12시간 이내에는 혈중 일산화탄소 수치가 정상으로 돌아오고, 2주에서 3개월 사이에는 폐 기능과 혈액순환이 눈에 띄게 개선됩니다. 특히 숨이 차는 증상이나 운동 시 호흡 곤란은 이 시기에 많이 나아질 수 있어요.
물론 개인차는 있지만, 이 시기부터 계단을 오르거나 달리는 게 훨씬 수월해졌다는 느낌을 받는 분들도 많습니다.
더 본격적인 폐 회복은 금연 1년 이상 지속해야 나타납니다. 1년이 지나면 폐 기능이 상당히 회복되며, 기침이나 가래, 호흡 곤란 같은 증상이 현저히 줄어들죠. 다만, 오랫동안 흡연한 경우 폐포 손상은 완전히 회복되긴 어렵지만, 손상을 늦추고 남은 폐 기능을 극대화하는 데에는 금연만큼 확실한 방법은 없습니다.
숨 차는 증상을 줄이고 싶다면 오늘부터 금연을 시작해보세요. 회복은 생각보다 빠르고 분명히 느껴집니다