불면증이 오래가면 무슨약을 복용해요?
우울감이 오래가고 갱년기와 겹쳐서 그런지
불면증에 시달리고 있습니다.
계속 이런 몸상태가 지속되면 몸이 망가질것 같다는 생각이
드네요. 무슨약이든 복용하면 효과와 동시에 부작용도
오고 내성이 생길 거 같은데 먼저 생활습관을 개선해보는게
좋을까요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
우울감, 갱년기, 불면증이 있다면 모두에 효과가 있는 천왕보심단을 복용해보셔도 좋을듯 합니다. 일단은 잠을 잘 자야 다른 증상의 회복에도 도움이 되므로 갱년기와 불면증에 모두 좋은 천왕보심단을 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
불면증은 내과적 질환이나 신체적인 불편함뿐만 아니라, 스트레스, 재정적 손실, 이혼, 사별, 해고, 그리고 우울증, 정신질환 환경적 요인뿐만 아니라 복용하던 약물, 또한 다른 수면장애 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 원인들이 복합적으로 작용하는 경우도 있습니다. 이러한 불면증이 발생하면 주간의 졸음, 짜증이나 우울 같은 기분 변화, 정신 운동성 수행장애 등이 나타날 수 있습니다.
치료는 일부 약물을 사용할 수 있으나 주된 치료는 비약물적 치료인 행동요법을 주로 사용합니다. 치료 전에 먼저 불면증의 발생 원인에 대한 조사가 먼저 필요합니다.
우선 혼자의 노력만으로는 증세의 호전을 기대하기 힘들 것 같으며 수면전문가의 도움을 받는 것이 좋을 것 같습니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면장애에 효과적입니다.
마그네슘과 테아닌과 미강주정추출물 감초추출물의 경우 수면의 리듬 및 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 김수재 약사입니다.
불면증이 경미하면 생활습관 개선과 영양제 복용이 도움이 될 수 있습니다.
다만 불면증이 심한 경우라면 즉시 정신건강의학과 방문해서 의사와 상담 후 신경안정제 정도 처방받아 드시는 것이 좋습니다. 참는 것보다 약을 드시면서 생활습관개선 병행 권유드립니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
수면제 대용으로 약국에서 구매하실 수 있는
약국에서 구매하실 수 있는
숙면에 도움될 수 있는 제품을 소개드립니다.
· 수면유도제 : 일반의약품(성분명 : 디펜히드라민)
· 수면엔 : 미강추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 마그네슘 : 근육 신경 이완효과로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
· 테아닌 : 녹차추출물로 수면에 도움이 될 수 있습니다.
또한, 인터넷이나 홈쇼핑으로 구매하실 수 있는 멜라토닌이 풍부한 타트체리도 있습니다.
안녕하세요. 최성규 약사입니다.
불면증을 앓고 있는 사람들이 꽤 많은 것 같습니다
약국에서 졸피뎀 같은 처방약을 받아가시는 분들이 꽤 있는데요
아무래도 수면제는 내성이 생기기도 하고 수면유도제는
만성 복용시 부작용이 있을 수 있으므로
이런 불면증을 앓고 계시는 분들께 권고드리고 싶은건
생활습관 변화와 영양제 보충입니다
생활습관으로는
낮잠을 최대한 자지 않기,
운동을 꾸준히 하기(단 취침 3시간 이전엔 운동하지 않기)
야식 삼가기,
커피, 술, 담배는 되도록 피하기,
잠잘 때 어두운 환경을 만들어주기,
스마트폰과 컴퓨터 같은 블루라이트는 피해주기,
잠 안 온다고 술을 먹지 않기
등이 있습니다
도움되는 영양성분으로는 가장 먼저 미네랄 보충과
시계꽃추출물, 길초근 추출물, 트립토판 등을 복용하실 수 있고
불면의 원인을 전문가와 상담하면서 보다
근본적으로 찾아가시는 게 중요합니다
도움이 되셨을까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
잠을 못잔지 오래되셨으면 수면제를 처방받아서 일단 잠이라도 주무시는게 좋을수 있어요.
평소에 마그네슘, 테아닌을 저녁밥먹고 드셔서 수면리듬을 좋게 맞추시면 좋구요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
불면증이 오래간다면
병원에서 수면제를 처방받아 복용하시는 것이 좋으며
건강하게 치료하기 위해서는
마그네슘과 같은 미네랄을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
불면증이 심하다면 수면유도제나 수면에 도움이되는 건기식, 아니면 처방받아 복용하는 수면제를 복용하셔도 됩니다. 갱년기에 의한 불면증일 수 있으므로 갱년기증상치료제를 복용하셔도 좋습니다. 지금은 내성이 문제가 아닙니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
갱년기 증상에 의한 불면증인 경우, 부인과에 내원하여 상담 후 호르몬치료요법을 고려해 보시는 것도 도움이 됩니다.
다만 약을 복용하는 것이 꺼려지신다면,
1. 규칙적인 운동, 스트레스 줄이기
2. 수면보조제 (수면유도제x) 복용
3. 마그네슘 복용(1일 400mg 이상)
이렇게 3가지 방법을 함께 시도해보시는 것이 좋겠습니다.
수면보조제로는 레돌민, 미강주정추출물, 감태추출물 등을 추천드리며, 꾸준히 복용하셔도 부작용이 생기지 않아 안전하게 복용 가능합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
불면증에 도움되는 약은 아무래도 수면제나 수면유도제입니다
하지만 약이다보니 어느정도 부작용을 안고 있어서
웬만해선 생활습관과 영양제를 통해 조절하시는 걸 추천드립니다
입면이 너무 힘드실 때는 생활습관을 바꾸시는 게 좋습니다
침대에서 잠자는 것 외에 다른 것은 절대 하지않기(스마트폰 등)
운동은 매일 꾸준히 하되, 입면 6시간 전에는 하지 않기
야식 먹지 않기 등이 있습니다
드시면 도움되는 걸로는 마그네슘, 시계꽃추출물, 발레리아근추출물, 캐모마일추출물 등이 있습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
