불면증으로 고생을 하는데 어떻게 해야 될까요?

요즘 들어서 불면증으로 고생하고 있습니다. 병원에 가서 약 처방을 받았는데 몇번 먹으니 속도 안좋고 효과도 없는듯 한데 어떻게 하면 불면증에 도움이 될까요?