골반 건강을 위해서 무얼하는게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

19

기저질환

없음

복용중인 약

없음

저는 현재 21살 남자입니다 언젠가부터 골반에서 뚝소리가 나고 걸을때나 누울때 등등 동작들을 할때 소리가 나고 골반이 약간에 통증과 결림이 있고 불편한게 많은데 어떻게 하면은 앞으로 이런소리가 안나게 하고 통증하고 뚝소리가 안날까요 점점 안좋아지는게 불안하네요 병원에서 상담을 받아보는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우에는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

골반 건강을 위한 방법에 대해 질문하셨습니다.

뚝 하는 소리가 나거나 특정 동작을 할 때 결림이나 불편감이 있는 경우 골반 관절의 가동범위가 충분하지 않은 경우로 보입니다.

바로 병원을 갈 필요는 없으며 우선 시도해볼 방법은 충분한 스트레칭입니다.

스트레칭을 주기적으로 꾸준히 한다면 관절가동범위가 증가하면서 해당 증상이 줄어들 가능성이 있습니다.

참조하시어 위 답변이 골반에 소리가 나는 증상의 완화에 도움이 되기를 바랍니다.

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