구내염에 자주걸리는데 예방법이 어떻게될까요?

Question

성별

남성

나이대

39

기저질환

없음

복용중인 약

없음

39살남성

야간근무를 하지만 낮잠도 많이자고 수면의 양도 충분하며

운동도 거의 운동선수만큼 많이해서 남들보다 건강하고 검진결과도 좋은편입니다.

디만 잠을 쪼개서 자는편이다보니

밤샘근무 후 혹은 출근시간전 취침시 2시간~4시간 정도의 취침을 자주 하는 편인데

그후 구내염이 자주 발생하네요

발생하는곳은 주로 혀 밑 아랫입술 안쪽인데요

매번 이렇게 구내염이 자주 나다보니 이렇게 불편하게 사는것보다 예방할순 없을까? 라는 생각이들어서 질문 드립니다.

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1. 구내염예방 주사나 약물 처방을 하는경우가 있나요?

2. 필요한 보조제나 영양분은 어떤게 있을까요?(유산소 운동을 하다보니 야채와 탄수화물 저단백 위주의 식단을 구성하는 편입니다.)

3. 병원을 찾아간다면 어떤 병원에서 상담을 받는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

구내염을 크게 두가지로 나누자면 헤르페스성 구내염과 아프타성 구내염으로 구분할 수 있습니다. 아프타성 구내염은 헤르페스와 달리 바이러스 감염으로 인해 발생하지 않고 감염성이 없으나 구강내 위생과 점막 손상등과 연관이 있습니다.

헤르페스성 구내염은 다발성 수포가 잇몸, 구개, 뺨, 혀, 입술 경계 등에 나타나며 열이 동반되는 경우가 있습니다. 열은 보통 수포가 나타나기 몇일 전 나타나며 수포가 터지면 궤양이 발생할 수 있어 2 차감염을 주의해야 합니다. 병의 경과는 약 7일에서 10일 정도 진행됩니다.

항바이러스제를 사용하면 전염력을 줄이고 증상을 완화할 수 있지만 완치는 불가능합니다.

약물 외 도움이 되는 방법은 온찜질, 냉찜질, 건강한 식단, 항산화 물질이 함유된 채소, 비타민 B,C, 충분히 수면, 스트레스 줄이기 등이 도움이 되는 것으로 알려져 있습다.

아프타성 구내염은 주로 둥글거나 타원형의 궤양 모양으로 흰색이나 노란색으로 보이는 경우가 많습니다. 대부분은 1-2주 사이에 흔적없이 사라지며 병변이 클 경우 회복에 수주가 걸릴 수 있으며 흔적을 남길 수 있습니다.

아프타성 구내염은 여러 원인 중 비타민 부족과 연관되는 경우도 있어 충분히 비타민을 섭취하는 것이 도움이 되며 구강 위생을 철저히 하는 것이 중요합니다. 또한 너무 시거나 매운 음식이 이전 해당 증상을 일으켰다면 이 역시 피하는 것이 좋겠습니다. 또한 식사시 말을 하는 것은 빰을 깨물 수 있으므로 가급적 삼가는 것이 좋습니다.