공부할 때 집중력 높이는 방법에는 뭐가 있을까요?

Question

공부할 때 집중력이 너무 떨어져서 힘들어요..

여러분들은 공부할 때 어떻게 집중하시나요??

본인만의 방법을 공유해주세요!!

Answer 1

앉아서 졸더라도 앉아있는게 진짜 도움이 됩니다.

앉아서 공부할 플래너라도 짜면 기분도 달라지고 마음가짐도 달라지니 앉아있는 습관을 들이시고 핸드폰은 뒤집어 놓으시는걸 추천드려요

Answer 2

학생때 책상에 앉아있는것부터 너무 힘들죠

저는 공부할때 우선 책상에 앉아있는 연습부터 했어요

책상에 앉아 핸드폰을 하던 공부를 하던 꾸준히 몇시간 앉아있는 연습이요

Answer 3

휴대폰 멀리 두기 → 가장 효과 큰 편이야. 손 닿는 곳에 있으면 집중 계속 끊겨.

공부 목표를 아주 작게 정하기 → “3시간 공부”보다

“문제 5개 풀기”, “10페이지 읽기”가 훨씬 시작하기 쉬워.

자리 고정하기 → 특정 자리 = 공부하는 곳으로 뇌가 인식하면 집중 진입이 빨라져.

Answer 4

집중력이 떨어질 때는 목표를 작게 나누는 게 효과적입니다. 저는 25분 집중 후 5분 쉬는 방식(포모도로)을 활용합니다. 휴대폰은 눈에 보이지 않는 곳에 두고, 공부 시작 전 오늘 할 일을 3개만 정해둡니다. 또 충분한 수면과 가벼운 스트레칭도 집중력 향상에 큰 도움이 됩니다.

Answer 5

보상을 줘야 합니다 뇌가 온전히 쉬는 시간은 운동할때입니다 사람의 집중력은 학자마다 다르지만 한시간을 넘지 못한다는게 다수입니다 더군다나 하기싫어도 참고 해야하니 자꾸 딴생각이 나는겁니다 공부가 재밌는건 아니니까요 그래서 한시간뒤에 간식을 먹는다던지 여기까지 하면 드라마 한편을 본다던지 보상을 스스로에게 줘서 공부하는 시간을 확보를 해야합니다