대변이 딱딱한게 나오더라고요.
너무 딱딱해서 항문이 많이 아프던데요.
딱딱한 대변이 나올때 어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 후련한산양56입니다.
장의 움직임이 활발하지 못한거에요
식이섬유와 물섭취를 많이 해주면 좋아요
하루 1.5L 물을 나눠서 마시면 좋아요
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
수분이 부족하면 그럴수 있습니다. 그럴경우 물을 많이 마셔주는게 제일좋고요
식사시에 섬유질이 풍부한 야채도 많이 드세요