대변이 딱딱한게 나올때 어떻게 하면좋을가요?

Question

대변이 딱딱한게 나오더라고요.

너무 딱딱해서 항문이 많이 아프던데요.

딱딱한 대변이 나올때 어떻게 하면 좋을지 알려주시면 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 후련한산양56입니다.

장의 움직임이 활발하지 못한거에요

식이섬유와 물섭취를 많이 해주면 좋아요

하루 1.5L 물을 나눠서 마시면 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.

수분이 부족하면 그럴수 있습니다. 그럴경우 물을 많이 마셔주는게 제일좋고요

식사시에 섬유질이 풍부한 야채도 많이 드세요