대변이 너무 딱딱하게 나오는데 어떻게 해야하나요?
최근들어 대변을 눌 때 마다 너무 딱딱해서 고통스러운 경우가 한두번이 아닌데 이렇게 대변이 너무 딱딱할 때에는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 진기한코브라141입니다.
변이 딱딱하다는건 장내에 머무르는
시간이 길다는 뜻 입니다.
물을 자주드셔주시는게 좋습니다.
평소에는 섬유질이 풍부한 식품이
배변에 좋으나 변비인 경우
오히려 더 안좋을 수도 있기에
의사와 상담해서 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
먼저 대변을 점검하고 관련 부품을 교체하는 것이 좋습니다. 또한, 대변을 눌 때 적절한 압력을 줄 수 있도록 적절한 조절을 하는 것도 좋습니다. 마지막으로, 대변을 누르는 방법을 바꾸거나 다른 방법으로 대변을 누르는 것도 좋을 수 있습니다.
안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.
일단 평소에 2리터 이상 물을 드시구요
그리고 시중에 파는 요구르트를 자주 섭취 해주시면
확실히 딱딱함이 줄어들고 부드럽게 나올겁니다!
안녕하세요. 복숭아입니다.
물을 최대한 많이 드시고 식이섬유 함유량이 높은 식품을 자주 섭취하세요
자두,배,복숭아 등이 식이섬유 함유량이 높습니다
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
기간이 오래되었다면 병원을 방문하여 원인을 찾는게 좋습니다.
그게 아니라면 수분을 충분히 섭취하시고 섬유질이 풍부한 음식위주의 식단을 구성하시면
도움이 됩니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
30분~1시간정도 꾸준히 걸으시고 유산균이나 요플레, 섬유질이 많은 음식을 드시면 도움이 되십니다.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 수분을 많이 섭취 하셔야 하구요. 섬유질이 많은 음식을 드셔야 합니다. 과일로는 사과나 자두 바나나 정도 식재료로는 무우청 씨레기 배추 말린것 등 입니다.