운전하면서 발가락에 쥐가나요 왜그럴까요?
운전할때 발가락에 자꾸 쥐가나서 놀랄때가 많아요ㅠ.ㅠ
발가락에 쥐는 왜날까요??
운전할때마다 사고날까봐 무서워요
알려주세요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
발가락에 쥐가 나는 경우는 허리에서 신경통이 있을때도 가능하고 말초신경에서 포착되어도 가능합니다 일단 비복근쪽과 발쪽으로 침치료 꼭 받으세요 가벼운 경우 침 몇번 맞는것으로도 많이 호전되십니다
안녕하세요. 김병관 내과 전문의입니다.
오랜시간 긴장된 상태로 근육에 자극을 주면서 그럴수도 있을 것 같습니다. 장거리 운전을 피하고, 중간중간 휴식을 취하도록 해보세요.
증상이 다른 상황에서도 악화양상이라면, 혈관질환이나 허리디스크등도 고려해봐야겠습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
쥐가 자주나는 것은 근육을 이완시키는데 필요로 되는 미네랄인 마그네슘이 부족하여 나타나는 증상입니다.
따라서 이 경우 마그네슘을 보충하여 주길 권합니다.
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
운전 중 발가락 쥐는 주로 장시간 같은 자세로 있거나 신발이 불편할 때 발생할 수 있습니다. 또한 전해질 불균형, 탈수, 근육 피로 등도 원인이 될 수 있습니다. 예방을 위해 충분한 수분 섭취, 적절한 신발 착용, 주기적인 발 운동 등을 시도해보세요. 운전 중 쥐가 나면 안전한 곳에 차를 세우고 발을 스트레칭하는 것이 좋습니다. 증상이 자주 반복되면 의사 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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안녕하세요. 최현석 의사입니다.
운전 중 발가락에 쥐가 나는 현상은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 주로 장시간 같은 자세로 있거나 특정 근육을 지속적으로 사용할 때 발생합니다. 운전 시 페달을 조작하면서 발목과 발가락을 고정된 위치에 오래 두게 되어 혈액순환이 원활하지 않아 생길 수 있습니다. 또한 탈수, 전해질 불균형, 비타민 D 부족 등의 원인도 있을 수 있습니다. 예방을 위해서는 운전 전 충분한 스트레칭, 적절한 수분 섭취, 그리고 가능하다면 주기적으로 발을 움직여주는 것이 도움이 됩니다. 운전 시 편안한 신발을 신고, 올바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다.
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안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
흔한 원인은 근육 피로와 혈액순환 문제입니다. 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있거나 발을 일정한 위치에 고정시켜야 하는 운전 상황에서는 발과 다리 근육이 긴장되고 피로해질 수 있습니다. 이로 인해 근육이 경련을 일으키거나 쥐가 날 수 있습니다. 또한, 혈액순환이 원활하지 않으면 근육에 필요한 산소와 영양소 공급이 부족해져 경련이 발생할 수 있습니다.
운전 중에도 정기적으로 휴식을 취하고, 차를 세워 다리와 발을 스트레칭하여 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 운전하기 전에 충분히 수분을 섭취하여 체내 수분 균형을 유지하고, 전해질이 풍부한 음식을 섭취하여 근육 기능을 지원하세요. 신발이 너무 꽉 끼지 않도록 편안한 신발을 착용하고, 발가락이 자유롭게 움직일 수 있도록 해야 합니다.
안녕하세요. 김정현 의사입니다.
운전 중 발가락 쥐는 장시간 같은 자세 유지, 탈수, 전해질 불균형 (특히 마그네슘, 칼슘, 칼륨), 근육 피로, 불편한 신발 등에 의해 발생할 수 있습니다. 이를 예방하기 위한 방법으로는 충분한 수분 섭취, 균형 잡힌 식단으로 전해질 섭취, 주기적으로 발을 움직이거나 스트레칭, 편안한 신발 착용, 운전 전 가벼운 스트레칭 등이 있습니다.
증상이 지속되면 의사 상담을 받으시길 바랍니다.
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안녕하세요. 이정재 의사입니다.
운전할때만 그렇다면, 허리문제일 가능성도 있습니다. 평소에 허리가 불편했거나 치료 받은 적이 있으면 정형외과/재활의학과 등에서 허리 진료 보시길 권유드리겠습니다. 단순 발가락만 쥐가나는것 외에 종아리도 자주 쥐가나면 종아리 스트레칭을 추가로 해보시면서 지켜보실순 있겠습니다.
안녕하세요. 조병원 의사입니다.
발가락에 쥐가 나는 것은 발가락을 움직이는 근육-신경의 조화가 깨어 졌기 때문입니다. 이런 경우는 장시간의 운전으로 발가락근육의 과도한 사용, 또는 혈중에 마그네슘 칼슘등의 전해질의 불균형, 수면부족, 음주, 스트레스 같은 것이 있습니다. 신발이 불편해도 그럴 수 있습니다. 해결책으로는 신발을 편한 것을 신고 평소 만보걷기 같은 운동으로 발바닥 근육을 단련하고 고른식사 숙면 음주/커피 피하기 로 컨디션을 잘 유지 해보십시요. 마그네슘이 많이든 견과류 씨앗류를 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
운전 중 발가락에 쥐가 나는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 일반적으로 근육 경련은 탈수, 전해질 불균형, 근육 피로 등으로 인해 발생합니다. 특히 장시간 운전으로 인해 발가락에 지속적인 압력이 가해지면 근육 경련이 일어날 가능성이 높아집니다.
운전 중 발가락에 쥐가 나는 것을 예방하기 위해서는 충분한 수분 섭취와 함께 적절한 스트레칭이 필요합니다. 또한, 운전 중간중간에 휴식을 취하며 발가락과 다리 근육을 풀어주는 것도 도움이 됩니다. 만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않는다면, 의료 전문가와 상담하여 보다 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
쥐라고 표현하셨는데 근육에 힘이 꽉 들어가는 현상을 이야기하시는게 맞나요?
건강에 이상이 없는 상황에서도 근육에 힘을 오래 주고있다보면 쥐는 생길 수 있습니다. 이 경우 주로 장딴지같은 하지 근육에서 많이 생깁니다.
만약 힘을 오래 주는 상황이 아닌데 쥐가 자주 생긴다면 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민 부족, 허혈, 신경문제를 생각해볼 수 있겠습니다.
우선은 종합비타민을 복용해보시고 해결이 되지 않는다면 진료를 한번 보시는게 적절하겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
과긴장하면서 한자세로 오래동안 유지해서
근경련이 일어나는것으로 봐야할것 같습니다.
한번씩 발가락 스트레칭을 해주세요.
