발에 쥐가 자주나는데 특히 장딴지에 나면 죽을것 같아요

Question

나이

47

성별

남성

표제와 같습니다.

발에 쥐가 자주는 편인데 장딴지에 쥐가 나면 쉽게 풀리지도 않아 힘듭니다.

특히 운전중에 장딴지에 쥐가나면 주무르면서 정차할 곳을 찾는 경우도 있어요

원인이 무엇이며 개선할 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

관련 전공이 아니라 조심스럽지만

가장 흔한 원인은 과로 및 스트레스, 하지의 과도한 사용인 경우라고 생각됩니다

-> 휴식 및 집에서 반신욕 등을 권유드립니다.

그 외, 탈수 / 전해질 이상 / 미량 원소 부족이나

-> 충분한 수분과 영양 섭취를 권유드립니다

하지정맥류, 허리 관련 신경 문제 등의 가능성도 있을 듯 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

다리의 피로가 누적되는 상황이나 무기질 부족, 비타민 부족 등을 원인으로 생각해볼 수 있겠고 혈관질환이나 신경질환 또한 고려대상이 될 수 있겠습니다. 정형외과를 먼저 방문해보시기 바랍니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

다리에 쥐가 나는 원인은 전해질 불균형, 피로, 스트레스, 과로, 혈액순환 관련 문제, 디스크 질환 등 등 여러가지 요인에 의해 발생합니다.

충분한 휴식과 스트레스 관리, 비타민과 무기질을 포함한 균형잡힌 식단을 섭취하는 것이 개선에 도움이 되겠습니다.

벽을 미는 종아리 스트레칭을 하시는 것도 도움이 됩니다.

이러한 생활습관 개선에도 호전이 없다면 병원 방문하시어 진료 및 검사를 받아보시는 것을 권유 드립니다.