도수치료와 요가 중 뭐가 더 좋을까요?
최근들어 운동을 심하게 하기 시작하면서
뒷목, 골반, 허리, 무릎이 통증이 생겼어요
일상생활할때는 문제가 없는데,
자려고 누웠을때 어떤 자세로 누워도 불편하고 아파요
지인들이 도수치료나 마사지, 요가 각기 다르게
추천을 해주어서.. 비용도 꽤 드는부분이니
고민이되네요. 뭐가 좋을까요? 체형교정에 도움도 받고싶어서요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 현재 상태에 대해 진단을 받아보시고 약물치료, 도수치료등의 본인에게 맞은 방법으로 치료를 받으시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.각각의 용도가 다르다 보입니다. 운동을 과하게 하면서 생긴 통증은 운동을 잠시 중단하시는 것으로 해결이 가능해 보입니다. 다만 특정 자세에서 통증을 느끼신다면 신경외과나 정형외과에서 진료를 받는 것이 필요하지요. 통증 원인에 따라 도수치료가 도움이 된다 판단되면 받으시면 되지만 아니라면 다른 치료로 관리하시면 됩니다. 단순히 체형을 잘 유지하기 위한 것이라면 요가를 꾸준히 하시는것이 좋다 보입니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이영민 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선, 질문자님의 글에서 확인할 사항이 있습니다.
혹시라도 심한 운동 뒤에 뒷목이나 골반, 허리, 무릎 통증이 복합적으로 나타나면서 주무실 때 불편하신 증상이 나타나신 거라면, 이는 무리한 운동으로 인해서 나타난 근육통, 관절통 또는 인대의 파열의 증상일 가능성이 높습니다. 따라서 이런 경우 무리한 요가는 통증을 더 심화시킬 수 있으니 주의가 필요하신 부분입니다.
현재 질문자님 상태에서는 요가보다는 도수치료를 통해 통증이 있는 척추나 근육 등을 마사지하면서 이완시키는 치료가 필요해 보일 것으로 보입니다. 그 이후 어느 정도 통증이 가라앉은 뒤 요가를 시도해 보시는 것이 좋아 보일듯 합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.