뭘해도 체형이 교정이안되는데 어떤 방법을 써야할까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

척추측만 13도 목 역c자커브이게가장 심각하고 팔꿈치 저리고 두통오고 오다리에 골반 허리틀어짐 등등이 심해서 헬스 pt 80회 도수치료 1년+ 체외충격파 ( 일주일에2번) 씩 했으나 전혀효과를 못봤어요 아파서 잠이안올정도인데... 일단 지금 생각해놓은게

마사지( 도수치료보다 더 시원했음)+ 체형교정센터+ 병원에서 다른치료 이렇게 할까 생각중인데 또 6개월후에 군데가서 빨리해결해야하는데 방법없을까요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

척추 측만과 거북목으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 자주 목을 앞으로 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보거나 다리를 꼬고 앉아 있는 등 좋지 않은 자세는 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시고 정형외과나 재활의학과에서 자세교정을 위한 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

6개월 안에 무조건 해결된다고 이야기하기는 어려운데요 사람에따라다르고 측만증의 정도에따라 개선기간은 달라질수있고 또 자세적인문제때문에 생기는 측만증인지 아니면 선천적으로 가지고있는 측만증인지에 따라서도 개선효과가 달라질수있습니다

최근 1년동안 치료와 운동을했는데도 호전이없는상태이고 통증때문에 잠을못잘정도라면 다시 병원에서 제대로 검사를 받아보는것이 좋은데요 MRI검사가 가능한 큰병원으로 내원해보는것을 추천하고 측만증이있다고해서 두통이나 저림, 통증이생긴다고 보기에는 무리가있습니다

따라서 다른문제도 있을수있으니 검사와치료를 꼭받아보시길 바랍니다

빨리 몸ㅇ이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

13도 측만 자체는 비교적 경미하지만, 잠을 못 잘 정도의 통증과 팔꿈치 저림·두통이 있다면 측만만의 문제로 단정하지 말고 재평가가 필요합니다. 1년간 도수치료·PT·체외충격파에도 효과가 없다면 같은 치료를 반복하기보다 재활의학과/정형외과에서 목·허리 신경 및 디스크 상태를 다시 확인해보세요. 마사지는 일시적인 근육 이완에는 도움이 될 수 있지만, 강한 교정·마사지나 체형교정센터에서의 과도한 추나/교정은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의하세요. 특히 팔 저림·근력저하, 보행 이상, 대소변 이상이 동반되면 빨리 진료받고, 6개월 안에 해결하려 하기보다 정확한 원인 진단 → 맞춤 운동/치료 순서로 접근하는 것이 가장 안전합니다.

감사합니다. 좋은 하루 되세요!!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

수동적인 치료방식 이외에도 능동적으로 생활습관 관리를 해주시는게 좋겠고, 체형 변화에만 주의하신다면 일상생활에 대한 만족도는 점점 줄어들 수 있으니 일상생활 증상의 개선이 실제로 이뤄지는지에 대해서 관심을 기울여보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요.

지금처럼 통증이 심하면 먼저 원인을 정확히 감별하는 게 우선이에요. 척추측만 13도 자체는 비교적 경미하지만, 목 역C커브와 팔꿈치 저림·두통이 겹치면 신경 압박이나 근막통증, 골반·다리 길이 차이를 함께 봐야 해요. 재활의학과에서 경추 MRI와 신경전도검사, 골반·하지 정렬 검사를 받아보시고, 필요하면 통증의학과에서 초음파 유도 주사나 약물 치료로 잠을 잘 수 있게 만드는 것이 먼저예요.

마사지는 일시적 이완에 도움되지만 교정의 핵심은 능동 운동이에요. 심부 목 굽힘근, 견갑 안정근, 코어, 둔근을 매일 조금씩 강화하고, 도수치료는 강한 교정보다 통증 완화와 움직임 개선 위주로 받으세요. 체형교정센터는 물리치료사 자격이 확실한 곳을 골라 과도한 시술은 피하시고, 6개월 뒤 군 생활을 생각하면 완치보다 통증 조절과 체력·자세 습관을 만드는 목표가 현실적이에요. 수면 부족과 스트레스도 통증을 키우니 생활 리듬을 꼭 챙기세요.

감사합니다.