임산부와 30대 남성 비타민D 권장함량이 궁금해요
임신중기인데
비타민 D를 2000~2300 IU정도 먹고있었는데
피검사결과 30~100까지 정상인데 36이 나왔어요 :(
비타민D를 3000IU로 늘려도 될까요?
그리고 30대 남성은 비타민D 권장함량이 어떻게 되나요?
오후에 일을 해서.. 보통 아침부터 오후 3시까진 집에서 잠을 자는사람이에요
2000 IU 비타민을 먹어도 과하지않을까요?
아님 1000만 먹어도 되나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
36이시라면 정상이라서 유지하시면 됩니다. 오히려 너무 높으면 부작용이 있다는 보고들도 있습니다.
남성도 딱히 권장량이 정해지는 것은 아니고 피검사 결과를 보고 농도를 보고 용량을 조절합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
현재 수치가 36이라면 정상 범위이긴 하지만 함량을 3000iu 정도로 조금 더 높이셔도 될 것 같습니다
일반적인 성인 남성이라면 1일 2000iu 정도로 꾸준히 드시는 것도 가능하며,
비타민D 수치가 부족하거나 실내활동이 많아 햇빛을 잘 보지 못하는 분이라면 조금 더 높은 함량으로 드시는 것을 추천드립니다
2000iu 정도라면 과다복용을 걱정하지는 않으셔도 괜찮습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
3000드셔도 됩니다 피검사수치상 높은편이 아니니 늘리셔도되지만 2000계속드셔도됩니다
남성분들도 2000드시면 되겠습니다^^
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안녕하세요. 이병열 약사입니다.
임산부는 비타민D를 더 고용량복용해야하며 5,000IU로 맞추시길 바랍니다.
남성도 햇빛을 잘 보지않으면 5,000IU를 추천드립니다.
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