오메가3 영양제 대신 들기름 먹어도 되나요?

Question

책을 읽다가 보니까 들기름에 오메가3가 풍부하다고 하는데

오메가3 영양제는 크기와 맛때문에 먹기가 힘든데 대신에 들기름을 먹는 건 어떤지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 보람찬표범281입니다.

들기름은 오메가-3 지방산을 함유하고 있어서 영양제로서의 역할을 할 수 있습니다

들기름은 특히 아미노산 비타민 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어

건강에 도움이 될 수 있습니다

그러나 들기름은 영양제보다는 조금 더 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 섭취량을 조절해야 합니다

되도록 영양제를 드시는게 더 효과적이고 효율적이긴 합니다