오메가3와 들기름을 같이섭취하면??

아침공복에 들기름 한스푼씩먹고

오메가3을 같이 섭취하면 좋은가요!!

아니면 들기름 한스푼씩 먹으면 오메가3을 먹지 않아도 되는지 궁금합니다