건강식품으로 오메가3를 먹고 있습니다그런데 들기름에도 오메가3가 풍부하다는 것으로 본 적이 있습니다시중에 일반적으로 알약 형태로 나온 오메가3를 들기름으로 대체한다면 얼마나 먹어야 할까요?
만일 과량을 지속적 음용시 부작용은 없을까요?그리고 들기름을 잘 보관할 수 있는 팁이 있다면 알려 주세요감사합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
들기름은 그냥 한숟갈 정도 드시는 것도 굉장히 좋습니다 하지만 들기름은 유통기한이 그렇게 오래 가지 않으니 되도록이면 냉장실에 보관을 해서 개봉을 하셨으면 빨리 사용 하시는 것이 좋습니다.
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